芒种养生指南 | 解锁夏日健康密码，邂逅神秘不老莓

芒种至，盛夏始！闷热潮湿的天气说来就来，稍不注意，暑气和湿气就容易找上门。这份精简版养生指南请收好，顺便认识 “神秘果友”—— 不老莓！

饮食：清淡为主，冬瓜、苦瓜等瓜类清热利湿；西瓜、杨梅适量吃，解渴又消暑。最近市场上出现的不老莓，紫黑圆润，像黑珍珠般诱人，也有其他的效果哦，想尝鲜别错过！多喝温水、淡盐水，泡点荷叶茶也不错。

作息：晚睡早起顺应夏季，但要保证睡眠，午间小憩 20 - 30 分钟，晚上空调别贪凉，盖好肚子防着凉。

运动：避开烈日，选清晨或傍晚散步、打太极，微微出汗即可，运动后及时换衣防湿气。

生活：勤晒衣被、多通风，防潮防霉；勤洗澡换衣，保持皮肤干爽，远离皮肤病。

芒种做好这些，再去探索不老莓，清爽健康过夏天！